Comida Chatarra

Si a lo mejor eres de las personas que han abusado –o siguen haciéndolo- de la comida chatarra, ten en mente que esto puede provocar daños en tu organismo, sobre todo, en tu hígado. Si uno consume, de forma regular y en excesos, este tipo de alimentos ricos en grasas (saturadas) y en azúcares, pero pobres en nutrientes, no sólo está haciendo poco por tener un equilibrio nutricional saludable, sino que también está trabajando en contra de la salud del hígado, ya que se lo está ”sobrecargando” de toxinas perjudiciales. 

Comida Saludable:

  Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a que los niños crezcan saludables. Las cinco mejores estrategias son éstas:

1. Establecer un horario regular para las comidas en familia.
2. Servir una variedad de alimentos y refrigerios saludables.
3. Darle un buen ejemplo siguiendo una dieta nutritiva.
4. Evitar las peleas por la comida.
5. Involucrar a los niños en el proceso.

  Sin embargo, no es fácil tomar estas medidas. Nuestros días están colmados de responsabilidades, y las comidas de preparación rápida están siempre a mano.